Voici la Méthode ESB en commençant par sa présentation par vidéo:
Vous pouvez sur le lien pour télécharger le e-book ESB et connaitre pleins d’informations sur le sommeil, votre sommeil grâce à un Quizz. Vous aurez des conseils sur votre énergie vitale et alimentaire avec mon partage de journée type.
Lors de la lecture du e-book vous pourrez regarder les vidéo qui suivent dans l’ordre du e-book et ainsi vous entrainer à faire les exercices avec la vidéo puis sans.
1ère séance douceur avant de commencer à lire cet e-book
2ème séance étirement du matin
3ème séance pour une sieste active
4ème séance étirement calme et apaisant du soir
Dominique Lavoine-Talmard – +33 (0) 665.54.60.81 Sophrologue Espace Proche
