La méditation est une pratique de l’esprit et du corps qui amène au bien-être physique et psychique. Elle permet de prendre le recul nécessaire avec les événements qui viennent perturber, parfois durablement, notre vie.

On est trop souvent envahi par ce qui nous arrive et l’on se sent noyé par le stress, par l’anxiété et par les scénarios négatifs et disproportionnés que notre mental projette. C’est à ce moment que la méditation peut être d’un grand secours. L’espace d’un instant, elle apaise nos émotions et calme notre mental. En séparant l’émotion de l’acte, elle permet à l’état de stress de s’évacuer et à l’esprit de reprendre une activité normale.

La méditation n’a pas, en elle-même, la vocation de changer notre vie, de régler nos problèmes, par contre elle nous offre les moyens de réaliser tout cela par nous-mêmes.